Shaker protéiné à la framboise

Voici une recette fraîche et délicieuse dans laquelle incorporer les protéines végétales bio. Idéale pour le goûter, avant le sport et pourquoi pas également pour un petit déjeuner sur le pouce !⁠

En fonction de saisons et de vos envies, n'hésitez pas à tester d'autres versions: mûres, mangue, fraise, ananas, banane...

De plus, pour des raisons pratiques, n'hésitez pas à consommer des fruits congelés. S'ils ont généralement moins de saveur, ils conservent néanmoins une richesse nutritive intéressante. Dans un shaker, ils ont également l'avantage d'apporter de la fraîcheur.

• 3 dosettes de protéine végétale BN⁠
• 3dl lait végétal non sucré (avoine ou amande par exemple)⁠
• 80 g de framboises fraiches ou congelées⁠
• Une poignée d'amandes BIO⁠
• Une cuillère à café de graines de chia⁠

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Ajouter tous les ingrédients dans un mixer, mixer 1 à 2 minutes et déguster !

Bon appétit !